ダイエットに関する調査(女性対象) 

2015年05月18日
オレンジページくらし予報は「ダイエットに関する調査」を実施。やせたい願望の割合から、成功&挫折のワケなど、ダイエットを始める前に知っておきたい実情レポートをお届けします。

【調査結果】

4人中3人は「やせたい願望」あり。そして、だれもが一度はダイエッター!?
  
女性が何人か集まったら、かならず聞こえるのが「やせたい」という声。実際の割合はどうなのでしょう。現在「やせたい」と思っているか聞いたところ、「すごくやせたい」「できればやせたい」を合わせると76%、4人のうち約3人が「やせたい願望」を抱いていることがわかりました。そして、これまでダイエットをしたことがありますかという問いには、じつに7割以上が「ある」と回答。「太っているから」ではなく、「やせてない」からダイエットしなきゃ!という標準体型の人も多いようです。
ダイエットのきっかけや理由としては「結婚式でウェディングドレスをキレイに着るため(30代・フルタイム)」「恋をした相手が細身の女性が好みだったから(30代・フルタイム)」という前向きなものから、「ショーウィンドウに映った自分が太っていてショックだった(50代・自営業)」「スタイルのいい友達に〈豚ちゃん〉って言われた(20代・学生)」などネガティブな気持ちから一発奮起するケースなどさまざまのようです。

栄光のゴールには長期戦が必須。成功と挫折の分かれ目は〈1カ月〉

目標を持ってダイエットを始めたものの、挫折してしまったという話もよく聞きますね。成功と挫折の分かれ目はなんなのでしょうか。ダイエット成功組からは「長期プランで無理なく」「1~2カ月はとにかく我慢」という声が寄せられた一方、挫折組は「最初は頑張るが続かない」「めんどうになった」と1カ月で早々にやめてしまった人が7割以上も。2カ月以上からは成功した人の割合が高くなり、半年以上かけた場合は、成功者が圧倒的多数という結果になりました。ダイエットのがんばりどころは1カ月、そして、短くても2カ月以上続ける覚悟が大切なようです。

ダイエット成功者に聞く、気になるダイエット法とは?

最後は、成功者のダイエット法をご紹介しましょう。トップの回答は「食事制限、食事の工夫」で、成功した人の8割が実行していました。次いで「運動をした」が続き、この2つが圧倒的でした。腹八分でバランスのいい食事に、適度な運動。そんな健康的な毎日が、成功への第一歩といえそうです。
また、長期プランで無理なくやり遂げるのも成功への道。フリーアンサーでは、楽しい運動と食事の工夫を組み合わせる、間食に低カロリーで満腹感のあるダイエットサポート食品を取り入れる、などの回答が。我慢の一手ではなく、ストレスなく続けられる「自分ルール」を見つけて続けられた人が、ダイエット成功という栄光のゴールにたどり着けたようです。

極端に量を減らしたり、食事を抜いたら長続きはしないもの。「急がば回れ」の心意気がダイエットのコツといえそうです。


【調査概要】
調査対象:オレンジページくらし予報モニター会員・女性(有効回答数)1181人
調査方法:インターネット調査
調査期間:2015年3月13日~3月18日

詳しいリサーチ内容はネタ元へ
リンク先リサーチPDF
[オレンジページnet]
 マイページ TOP